眼瞼下垂のこんな運用

最近は、クレンジングと洗顔が一緒になっているものも出ていますが、やはり汚れを完壁に落とすには、ダブル洗顔がベスト。
バスタブにお湯を入れながら、クレンジングクリームで、しっかりメイクを落としておきましょう。このとき、バスルームのドアは閉めて、湯気をたくさん立てるようにすると、サウナ効果で毛穴が開きやすくなります。
湯温は、体温より2度ぐらい高めの度を目安にしてください。それより低い温度では、温熱効果は得られません。
また、入浴前に、水分をたっぷりことっておきましょう。そして、バスタイムは水分代謝が非常に高まるので、バスルームにも飲みものを持ち込み、お湯につかりながらどんどん飲んで水分補給をしてください。
飲みものは冷たい水より、温かい白(さゆ)湯やお茶がおすすめ。お茶には利尿作用があるので、代謝をよくするのに役立ちます。
カラダが十分に温まり、全身がリラックスしたら、いったんバスタブから出ます。小休止をかねて、洗顔や洗髪をします。
クレンジングでメイクは落ちても、その下の皮脂や毛穴の汚れを完全に取り除くことはできません。皮脂が残っていると、酸化してニキビや肌あれのもとになりますから、洗顔をしてキレイに洗い落とします。
お風呂からあがったら、肌をおさえるようにしてタオルで顔やカラダの水分をぬぐいます。そして、肌が完全に乾ききらないうちに、まず顔全体に保湿効果のあるローションや美容液をつけて、潤いを封じ込めます。
そして、シワやシミなど自分に必要な成分の入ったクリームを塗ります。スキンケアの後は、ボディローションやボディクリームで、全身のケアをします。

お風呂は、エステルームとして最適です。半身ヌード肌効果をもっと高めたいという人は、バスタイムを利用して、パックやマッサージなどのスペシャル・ケアをしましょう。
入浴剤やエッセンシャルオイルは、血行をよくするもの、リラクゼーシヨン効果のあるもの、肌をしっとりさせるものなど、さまざまなものがあります。それぞれの成分や効能をよく見て、肌の状態や気分に合わせて上手に利用しましょう。
週末など時間のあるときは、いつもより長めのバスタイムをとって、湯につかりながらパックをしましょう。皮膚表面から栄養成分を肌へと送り込むパックは、皮膚の血行や代謝が悪いと十分にその効果を得られません。
お風呂につかって全身が温まってきたころにパックをすると、顔面の血行や肌細胞の代謝がよくなっている分、パックの成分がより早く肌の奥へと浸透し、吸収されていきます。パック剤は市販のものでもよいのですが、ここでは、米ぬかを使った効果バッグンの手づくりパックをご紹介します。
江戸時代の頃から、米ぬかで肌を磨くと、肌が白くなめらかになり、しっとりと潤うとして、多くの女性が米ぬかをスキンケア剤として利用してきました。実際、米ぬかには、たくさんの美肌成分が含まれています。
まず、注目すべきはセラミド。米ぬかのセラミドは、肌のセラミドとまったく同じものなので、肌の上から塗っても、そのまま肌のセラミドと融合して、肌の奥まで自然に浸透します。
しかも、米ぬかのセラミドは、肌をベタつかせることなく、必要な脂分だけを補うので、オイリースキンタイプの人の保湿にも有効。また、セラミドは、アトピー性皮膚炎などの症状を緩和する効果があると言われており、敏感肌の人も安心して使うことができます。
米ぬかには、ビタミンやミネラルなど、肌に必要な栄養も豊富に含まれています。さらに米ぬかには、皮膚の免疫力を高めて、ニキビや吹き出物、アレルギー性皮膚炎を防ぐアラピノキシランが含まれています。

アラピノキシランは食物繊維の一種で、主にイネ科植物の種皮に含まれています。まさに、米ぬかならではの超美肌成分と言えましょう。
このように、米ぬかは、ヌード肌づくりに必要な栄養素の宝庫!まさに「天然の超美肌コスメ」とも言える存在なのです。米ぬかだけでパック剤をつくっても、十分効果はありますが、より劇的な効果を得るために、私は米ぬかにビタミンCとにごり酒(もしくは酒かす)を加えることをおすすめしています。
セルライトは、血行の悪い部分の皮下脂肪が栄養や酸素不足によって変性し、それがコラーゲン線維に包み込まれてできます。一度セルライトができてしまうと、それが周辺の血管やリンパ管を圧迫して、ますます代謝機能を悪化させます。
結果、周辺の脂肪が栄養不足になってさらにセルライトが増えるという悪循環を生むのです。セルライトを撃退するには、その部分の血行をよくすることです。
それには、バスタイムを利用してマッサージをするのが効果的。湯船にゆっくりつかって全身がよく温まったら、気になるセルライトの部分をマッサージします。
すると、その部分に血液がどんどん流れ、毛細血管が発達してきます。また、比較的強めにマッサージすることで、頑固なセルライトは徐々に分解されます。
分解されたセルライトは、毛細血管から取り込まれ、老廃物として処理されます。入浴&マッサージの相乗効果で醜いセルライトを解消し、ツルツルスベスベ肌ボディをつくりあげましょう。
加齢とともに、下半身がむくみやすくなり、素肌のコンディションも悪くなります。これは、カラダの代謝機能が衰え、リンパの流れが悪くなっているのが原因です。

動脈によって全身に運ばれた栄養や酸素は、役目を果たすと、老廃物として回収され、腎臓や肝臓などに送られて処理されます。老廃物を回収するためのルートは二つあり、ひとつは静脈、もうひとつはリンパ管です。
リンパ液は血液ほど流れがよくないため、リンパ経路で回収されたものは、リンパ管の中に停滞しがち。この傾向はカラダの末端部ほど顕著で、ふくらはぎなど下半身がむくみやすくなります。
こうした下半身のむくみをとるには、マッサージをして人工的にリンパの流れをつくり出すことです。マッサージによって皮膚表面から刺激を与えることでリンパの流れが促され、余計な老廃物や水分を、腎臓や肝臓などの処理工場へと送り出すことができます。
このように、リンパ管を刺激してリンパ液をカラダの中心に向かって送り出すマッサージを「リンパマッサージ」と言います。肌生成のコアタイムに、ぐっすりと眠っていられるよう、夜はできるだけ早くベッドに入る習慣を身につけたいものです。
睡眠がヌード肌にとって重要なのは、肌細胞の再生のためだけではありません。たとえば睡眠不足が続くと、なんとなく肌が萎んでくるような感じがしませんか？これには、成長ホルモンが関係しています。

睡眠が不足すると、一日の成長ホルモン分泌量が激減してしまうのです。第一章でお話ししたように、成長ホルモンは皮下組織を充実させる重要な成分です。
睡眠不足は、肌のハリを失わせる要因となるのです。これは、逆にいうと、夜たっぷりと眠って成長ホルモンの分泌量をどっと増やせば、肌の弾力が蘇るということ。
実際、ぐっすり眠った翌朝は、肌がいきいきと元気になっているのは、誰しも実感したことがあるでしょう。つまり、成長ホルモンが肌に与える影響は、これほど大きいのです。


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